Jeg leser for tiden om hvor viktig OPPMERKSOMHET OM EGEN PUST er for overlevelse. For å redusere egen følelse av hjelpeløshet.
Kort oppskrift:
Sitt godt med støtte i rygg. Føttene i gulvet.
Pust inn - kjenn etter hvordan det føles
Pust ut - og kjenn.
Kjenn på følelsen når du har pustet ut all luft.
Da er det nemlig livsgnisten som driver deg til neste inn-pust.
Bevisstgjør deg hvordan energi-strømmene drives stadig bedre i kroppen.
Servan-Schreiber gir tips om: gjør den øvelsen f.eks. 10 min
og kanskje etterhvert 2 x 10 min pr dg. -
Etterhvert kan treningsøkten utvides til 20 min , til 30 min - evt flere ganger om dagen.
Det er en øvelse i å finne ro innover. Og til å la den sunne energien finne sine baner og gjøre sin jobb. Helt selv.
Du er dermed IKKE LENGER HJELPELØS . Du spiller på lag med kroppen. Det er herlig å oppdage.
Kort oppskrift:
Sitt godt med støtte i rygg. Føttene i gulvet.
Pust inn - kjenn etter hvordan det føles
Pust ut - og kjenn.
Kjenn på følelsen når du har pustet ut all luft.
Da er det nemlig livsgnisten som driver deg til neste inn-pust.
Bevisstgjør deg hvordan energi-strømmene drives stadig bedre i kroppen.
Servan-Schreiber gir tips om: gjør den øvelsen f.eks. 10 min
og kanskje etterhvert 2 x 10 min pr dg. -
Etterhvert kan treningsøkten utvides til 20 min , til 30 min - evt flere ganger om dagen.
Det er en øvelse i å finne ro innover. Og til å la den sunne energien finne sine baner og gjøre sin jobb. Helt selv.
Du er dermed IKKE LENGER HJELPELØS . Du spiller på lag med kroppen. Det er herlig å oppdage.
